Você sabia?

Você costuma praticar algum tipo de atividade física? Não? Então, pare já o que está fazendo e comece a mudar sua rotina e dê um up na sua saúde.

Estudos apontam que, quem possui hábitos corretos e um rotina de atividades físicas, reduz cerca de 40% o risco de problemas no coração. Além disso, você ganha resistência, força, ânimo e previne outros problemas, como, por exemplo, doenças da coluna, obesidade e sedentarismo.

Mas, antes de iniciar suas atividades, procure um especialista, agende uma consulta e peça as dicas necessárias, afinal, cada pessoa e corpo reagem de uma maneira.

Confira algumas dicas de exercícios:

- Caminhada;
- Natação;
- Pilates;
- Musculação.

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Conheça os mitos e verdades sobre dores na coluna

Anualmente, cerca de 160 mil trabalhadores, de acordo com a Previdência Social, saem de licença devido a dores na coluna. Muitas delas causadas por sedentarismo, má postura, entre outros problemas que atingem.

Mas, quais problemas do dia a dia são considerados mitos/verdade sobre este mal que ataca a população? Confira alguns:

- Má postura: VERDADE  
Diariamente trabalhamos sentados e em frente ao computador. No decorrer do dia é comum que nosso corpo se ajeite na cadeira e na maior parte não percebemos o modo de como estamos sentados. Fique atento!;

- Mexer no celular: VERDADE

Este é um dos principais problemas. Vivemos conectados e sempre mexendo no aparelho celular com a cabeça curvada. Isso é um problema sério, pois na hora em que curvamos a cabeça, podemos exercer o peso de 27 kg neste momento e causar diversos danos;

- A cirurgia é o único tratamento para dores na coluna: MITO
Existem diversos tratamentos antes da cirurgia, que são: a fisioterapia, atividades físicas e a SpineMED com a máquina de descompressão que traz um dispositivo mais avançado tecnologicamente e clinicamente mais eficaz para o tratamento conservador de patologias de disco lombar e cervical;

- Repouso absoluto: MITO

Se estamos com fortes dores nas costas, a última coisa que devemos fazer é repousar. Existem diversas pesquisas que apontam que, praticar movimentos, seja caminhada, academia ou até mesmo em casa é essencial para lubrificar o corpo.

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Confira alguns exercícios para prevenir dores nas costas

Dores nas costas, um mal que atinge milhões de pessoas e de acordo com dados do INSS, é responsável por afastar cerca de 100 mil trabalhadores por conta da dor.

Mas, o que poucos não sabem é que a solução pode ser simples para evitar complicações futuras. Os exercícios físicos são ótimos aliados para prevenir e fortalecer a musculatura, além da postura. Obviamente, antes de sair para praticar qualquer atividade física, é necessário fazer uma consulta com um especialista e receber as indicações corretas de qual atividade praticar.

A SpineMED listou algumas atividades que são eficazes e ajudam nesta prevenção. Confira:

- Exercícios na água: A natação, por exemplo, é um ótimo exercício, pois alivia o peso do corpo sobre a coluna e relaxa;

- Pilates: Um exercício que cada vez ganha mais espaço que traz equilíbrio e força para a coluna, além de alinhar a postura;

- Musculação: Um dos melhores exercícios para quem sofre de dores na coluna. Além de fortalecer a musculatura, ajuda na lombar e quadril, principais pontos de melhorias para as costas. Porém, conforme citado acima, procure um especialista para passar as devidas orientações.

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SpineMED inaugura nova unidade em Cuiabá-MT

Nesta semana, a SpineMED inaugura a nova unidade em Cuiabá-MT, na clínica Medneuro, cujo médico responsável é o Dr. Jony Soares.

A partir de agora, os cuiabanos podem conhecer a máquina de descompressão, que é líder mundial na ciência moderna de descompressão da coluna vertebral não-cirúrgico.

Aos interessados, a Medneuro está na Avenida Miguel Sutil, 8000, no Edifício Santa Rosa Tower, sala 1904. A clínica está aberta de segunda a sexta, das 8h às 19h. 

Mais informações - medneuro@hotmail.com ou através do (65) 3027-2611/3618-8444

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